Rucker 5.0

GEBAUT FÜR DAS RUCKING

EIN ERBE VON ZWEI MILLIONEN JAHREN

Rucking gibt es seit über zwei Millionen Jahren. Unser Körper hat sich entwickelt, um Gewicht effizient zum Stamm zurückzutragen – hoch und eng auf dem Rücken. Vor zweitausend Jahren nutzten römische Legionäre Rucking als Test, um ihre besten Soldaten auszuwählen, eine Praxis, die bis heute bei den Spezialeinheiten fortgeführt wird. Und der Körper ist immer noch so, wie da Vinci ihn zeichnete: elegant in seiner Erschaffung und darauf ausgelegt, Gewicht über Zeit und Distanz auf dem Rücken zu tragen. Das ist das Leben, das wir wählen.

Der Rucker® 5.0 unterstützt die natürliche Krümmung deiner Wirbelsäule, während du Kalorien verbrennst, Kraft aufbaust und deine Gelenke Schritt für Schritt schonst – und er behält die Passform und das Gefühl, die so zeitlos und natürlich sind wie der menschliche Körper.

Der Rucker ist der großartigste und bequemste Rucksack, der je gebaut wurde. Obwohl es inzwischen viele Nachahmer gibt, hat er keine Konkurrenz. Das Einzige, was härter und eleganter ist als der Rucker, ist die Person, die ihn benutzt – und das bist du.

NEU BEI 5.0:

• Lendenwirbelstütze: Ein „verdammt großes“ Schaumstoffpolster, das für maximale Unterstützung der Lenden- und unteren Rückenpartie entwickelt wurde.
• Magnetische Innentaschen: Verbesserter Innenraum mit leisen, verhedderungsfreien Magnetverschlüssen für schnellen und sicheren Zugriff – sie werden nicht wie Reißverschlüsse zerquetscht und funktionieren viel besser als Klettverschluss.

WARUM WIR RUCKEN

Vorteile des Ruckings

• Verbrenne mehr Kalorien als beim reinen Gehen, indem du deinem natürlichen Gang Gewicht hinzufügst
• Trainiere dein Herz mit effizientem Zone-2-Cardio, das die Fettverbrennung maximiert
• Baue Muskeln und Knochendichte auf, stärke mit jedem Schritt Beine, Gesäß, Rücken und Rumpf
• Verbessere deine Haltung indem du deinen Rumpf aktivierst und die Schultern nach hinten ziehst
• Schone deine Gelenke mit einer gelenkschonenden Alternative zur stoßbelastenden Belastung des Laufens
• Lass den Bildschirm hinter dir und geh nach draußen für soziale Fitness mit deiner realen Gemeinschaft

Eigenschaften

• Ruck-Plate-kompatibel mit zwei (2) internen Ruck-Plate-Taschen
• 3-fach ergonomische Lendenwirbelstütze, die sich der natürlichen Krümmung deiner Wirbelsäule anpasst
• Extra gepolsterte Schultergurte mit doppelter Dichte für bequemeres Tragen schwererer Lasten
• Zwei (2) Innentaschen – eine große Meshtasche und eine kleine Schnellzugrifftasche – mit sicheren Magnetverschlüssen
• Vier (4) gepolsterte Griffe: oben, unten und an beiden Seiten für Ruck PT
• Eingebaute Verstärkungsplatte erhält die Integrität des Rucksacks, wenn du ihn beschwerst, und ermöglicht es dir, schwerere Lasten bequemer zu tragen
• Inklusive verstellbarem und abnehmbarem Trainings-Brustgurt
• Drei (3) Reihen externes MOLLE-Gurtband an der Vorderseite und an den Seiten ermöglichen es dir, deinen Ruck anzupassen, z. B. einen gepolsterten Hüftgurt (separat erhältlich) anzubringen
• Abflusslöcher mit Ösen am Boden
• Reflektierender Streifen in Signalfarbe an der Vorderseite für Sicherheit
• Interner D-Ring und Austrittsöffnung für den Trinkschlauch unter dem oberen Griff des Rucksacks
• Lässt sich flach öffnen, sodass er leicht zu packen und zu organisieren ist. Medizinische Rucksäcke der Spezialeinheiten haben ein ähnliches Design.
• YKK-Reißverschlüsse mit leisen, handschuhfreundlichen Reißverschlussziehern aus Fallschirm-550er-Schnur
• Sehr wasserabweisend, also regenfest
• 2"x3" Klettverschluss an der Vorderseite zur individuellen Gestaltung mit dem Patch deiner Wahl
• Zusätzliches 2"x3" Klettverschluss-Patchfeld an der Ruck-Plate-Tasche

Der Rucker® ist patentiert. Weitere Informationen findest du unter goruck.com/patents

Technische Daten & Materialien

• Hauptmaterial: 1000D CORDURA®
• Rückenteil & Unterseite der Schultergurte: 210D HT (High Tenacity) CORDURA®
• Lendenwirbelstütze: 30 mm hochdichter EVA-Schaumstoff
• Reflektierender Streifen in Signalfarbe: 300 cd/lux m²
• 20L Maße: 11,5" B x 18" H x 5,5" T
• 25L Maße: 12" B x 20" H x 6,75" T
• 20L Schultergurte: 15,9" L
• 25L Schultergurte: 16,5" L
• 20L Interne Meshtasche: 11" B x 10" H
• 25L Interne Meshtasche: 12" B x 13" H
• 20L Interne Schnellzugrifftasche: 11" B x 6,5" H
• 25L Interne Schnellzugrifftasche: 11" B x 6,5" H
• Ruck-Plate-Langtasche Maße: 9,75" B x 15,5" H
• Ruck-Plate-Kurztasche Maße: 9,5" B x 11,75" H
• Brustgurt: 17" - 7,5" L x 1" B

Größenberatung

DIE 20/20-REGEL
Wenn du nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, ist der Standard einfach. Ein 20L Rucker kombiniert mit einer 20LB Ruck Plate ist die ideale Ausstattung für die meisten Menschen.

DER GÜRTELTEST
Beim Rucking möchtest du das Gewicht hoch und eng auf deinem Rücken haben, was das Design des Ruckers fördert. Du möchtest auch, dass das untere Ende des Rucksacks weiter oben auf deinem Rücken liegt, denn je mehr sich der Rucksack wie ein Teil deines Rückens anfühlt, desto bequemer ist das Rucking. Weniger ist in diesem Fall mehr.

Die einfach zu erklärende Passform-Anleitung ist, dass du idealerweise das untere Ende des Ruckers über deiner Gürtellinie haben möchtest. Wenn es auf oder unter der Gürtellinie liegt, vermeide es, zusätzliches schweres Gewicht in den Boden des Rucksacks zu legen. Hoch und eng ist das Ziel.

HINWEIS: Wenn du einen gepolsterten Hüftgurt verwendest, senkst du den Rucksack ein wenig ab, um mehr Gewicht auf deine Hüften zu verlagern, über deiner Gürtellinie. Die Verwendung eines Hüftgurts ist eine andere Technik als das reine Tragen auf den Schultern. Wir empfehlen Hüftgurte als Option bei längeren, schwereren Rucks. Das Tragen auf den Schultern ist die Art, wie du durch Rucking ein Ganzkörpertraining bekommst, und ist der perfekte Weg, um mit dem Rucking zu beginnen.