Parche - Trébol del Club Ruck
Category: Parches
Coge una mochila de rucking y un saco de arena; tú eliges el peso. Trae a algunos amigos o haz amigos cuando llegues. Empieza al aire libre, quédate al aire libre, sepárate, sube la música, haz algo de entrenamiento con la mochila, recorre algunos kilómetros con ella, y luego bebe una cerveza cuando termines. Así es como las personas afines se conocen entre sí: haciendo el trabajo juntos.
EL PESO Y LOS ENTRENAMIENTOS
Cloverleaf no se trata de lo pesada que sea tu mochila o tu saco de arena. Se trata de desafiarte a ti mismo y de que la comunidad sea responsable entre sí. La elección es tuya.
LOS WODS/MOVIMIENTOS
Hemos recopilado una lista de diferentes WODs que se pueden usar durante los Eventos Ruck Club Cloverleaf. Siéntete libre de usar cualquier WOD de la lista, hacer el WOD Mensual de Tribe, ¡o inventar el tuyo propio!
Lista de WODs de Ruck Club Cloverleaf
Nivel Bronce
Cómo funciona
- Bronce: 3 HORAS, 3 ENTRENAMIENTOS, 3 MOVIMIENTOS.
PAUTAS DE LA EDICIÓN CLOVERLEAF CLUB
- 3 Horas MÁX
- 3 Entrenamientos
- 3 Movimientos (tú eliges el kilometraje) entre cada entrenamiento
La recuperación activa prepara tu cuerpo (y tu mente) para el siguiente entrenamiento.
Nivel Plata
Cómo funciona
- Plata: 4 HORAS, 4 ENTRENAMIENTOS, 4 MOVIMIENTOS.
PAUTAS DE LA EDICIÓN CLOVERLEAF CLUB
- 4 Horas MÁX
- 4 Entrenamientos
- 4 Movimientos (tú eliges el kilometraje) entre cada entrenamiento
La recuperación activa prepara tu cuerpo (y tu mente) para el siguiente entrenamiento.
Nivel Oro
Cómo funciona
- ORO: 5 HORAS, 5 ENTRENAMIENTOS, 5 MOVIMIENTOS.
PAUTAS DE LA EDICIÓN CLOVERLEAF CLUB
- 5 Horas MÁX
- 5 Entrenamientos
- 5 Movimientos (tú eliges el kilometraje) entre cada entrenamiento
La recuperación activa prepara tu cuerpo (y tu mente) para el siguiente entrenamiento.
