Patch - Ruck Club Trifoglio
Category: Patch
Prendi uno zaino e un sacco di sabbia: scegli tu il peso. Porta qualche amico o fai nuove conoscenze sul posto. Inizia all'aperto, resta all'aperto, distanziati, alza la musica, fai un po' di PT con lo zaino, percorri qualche miglio con lo zaino, poi bevi una birra quando hai finito. È così che le persone affini si incontrano: facendo il lavoro insieme.
IL PESO E GLI ALLENAMENTI
Cloverleaf non riguarda quanto sia pesante il tuo zaino o il tuo sacco di sabbia. Riguarda la sfida con te stesso e la responsabilità della comunità verso gli altri. La scelta è tua.
I WOD/MOVEMENT
Abbiamo compilato un elenco di diversi WOD che possono essere utilizzati durante gli eventi Ruck Club Cloverleaf. Sentiti libero di usare qualsiasi WOD dall'elenco, fare il Tribe Monthly WOD, o inventarne uno tuo!
Elenco WOD Ruck Club Cloverleaf
Livello Bronzo
Come funziona
- Bronzo: 3 ORE, 3 ALLENAMENTI, 3 MOVEMENT.
LINEE GUIDA CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Massimo 3 ORE
- 3 Allenamenti
- 3 Movements (scegli tu il chilometraggio) tra ogni allenamento
Il recupero attivo prepara il tuo corpo (e la tua mente) per l'allenamento successivo.
Livello Argento
Come funziona
- Argento: 4 ORE, 4 ALLENAMENTI, 4 MOVEMENT.
LINEE GUIDA CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Massimo 4 ORE
- 4 Allenamenti
- 4 Movements (scegli tu il chilometraggio) tra ogni allenamento
Il recupero attivo prepara il tuo corpo (e la tua mente) per l'allenamento successivo.
Livello Oro
Come funziona
- ORO: 5 ORE, 5 ALLENAMENTI, 5 MOVEMENT.
LINEE GUIDA CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Massimo 5 ORE
- 5 Allenamenti
- 5 Movements (scegli tu il chilometraggio) tra ogni allenamento
Il recupero attivo prepara il tuo corpo (e la tua mente) per l'allenamento successivo.
