Remendo - Ruck Club Cloverleaf
Category: Patches
Pega numa mochila de rucking e num saco de areia - escolhes tu o peso. Traz alguns amigos ou faz novos quando lá chegares. Começa ao ar livre, fica ao ar livre, espalha-te, aumenta a música, faz um pouco de treino de rucking, percorre alguns quilómetros com a mochila, e depois bebe uma cerveja quando terminares. É assim que pessoas com interesses semelhantes se conhecem - ao fazerem o trabalho juntas.
O PESO E OS TREINOS
Cloverleaf não se trata do peso da tua mochila ou do teu saco de areia. Trata-se de te desafiares a ti próprio e de a comunidade ser responsável uns pelos outros. A escolha é tua.
OS WODS/MOVIMENTOS
Compilámos uma lista de diferentes WODs que podem ser usados durante os Eventos Ruck Club Cloverleaf. Sente-te à vontade para usar qualquer WOD da lista, fazer o WOD Mensal da Tribe, ou criar o teu próprio!
Lista de WODs do Ruck Club Cloverleaf
Nível Bronze
Como Funciona
- Bronze: 3 HORAS, 3 TREINOS, 3 MOVIMENTOS.
DIRETRIZES DA EDIÇÃO CLOVERLEAF CLUB
- Máximo de 3 Horas
- 3 Treinos
- 3 Movimentos (escolhes tu a distância) entre cada treino
A recuperação ativa prepara o teu corpo (e mente) para o próximo treino.
Nível Prata
Como Funciona
- Prata: 4 HORAS, 4 TREINOS, 4 MOVIMENTOS.
DIRETRIZES DA EDIÇÃO CLOVERLEAF CLUB
- Máximo de 4 Horas
- 4 Treinos
- 4 Movimentos (escolhes tu a distância) entre cada treino
A recuperação ativa prepara o teu corpo (e mente) para o próximo treino.
Nível Ouro
Como Funciona
- OURO: 5 HORAS, 5 TREINOS, 5 MOVIMENTOS.
DIRETRIZES DA EDIÇÃO CLOVERLEAF CLUB
- Máximo de 5 Horas
- 5 Treinos
- 5 Movimentos (escolhes tu a distância) entre cada treino
A recuperação ativa prepara o teu corpo (e mente) para o próximo treino.
