Rucker 5.0
Category: TRAINING RUCKS
ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO RUCKING
DI SẢN HAI TRIỆU NĂM
Rucking đã tồn tại hơn hai triệu năm. Cơ thể chúng ta tiến hóa để mang vác hiệu quả trở về bộ lạc, cao và sát trên lưng. Hai nghìn năm trước, lính lê dương La Mã dùng rucking như một bài kiểm tra để chọn ra những binh sĩ giỏi nhất, một phương pháp vẫn được lực lượng đặc nhiệm ngày nay tiếp tục sử dụng. Và cơ thể vẫn như da Vinci đã vẽ, tinh tế trong tạo hóa và được hoàn thiện để ruck tải trọng qua thời gian và khoảng cách, trên lưng chúng ta. Đây là cuộc sống chúng ta chọn.
Rucker® 5.0 hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống khi bạn đốt cháy calo, xây dựng sức mạnh và bảo vệ khớp từng bước một — và vẫn giữ được sự vừa vặn và cảm giác vượt thời gian, tự nhiên như cơ thể con người.
Rucker là chiếc ba lô rucking vĩ đại và thoải mái nhất từng được tạo ra. Dù hiện có nhiều sản phẩm bắt chước, nó vẫn không có đối thủ. Thứ duy nhất bền bỉ và tinh tế hơn Rucker chính là người sử dụng nó, và đó là bạn.
MỚI CHO PHIÊN BẢN 5.0:
- Hỗ trợ thắt lưng: Một tấm đệm “to thật đấy” được thiết kế để hỗ trợ tối đa cho vùng thắt lưng và lưng dưới.
- Túi trong có nam châm: Khoang chứa bên trong được nâng cấp với khóa nam châm êm ái, không vướng víu, giúp truy cập nhanh và an toàn, không bị kẹt như khóa kéo và hoạt động tốt hơn nhiều so với VELCRO.
VÌ SAO CHÚNG TÔI RUCK
Lợi ích của Rucking
- Đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ thông thường bằng cách thêm trọng lượng vào sải chân tự nhiên của bạn
- Rèn luyện trái tim với bài cardio Zone 2 hiệu quả giúp tối đa hóa giảm mỡ
- Xây dựng cơ bắp và mật độ xương, tăng cường chân, mông, lưng và core với mỗi bước đi
- Cải thiện tư thế bằng cách siết chặt core và kéo vai về phía sau
- Bảo vệ khớp với phương pháp ít tác động thay thế cho áp lực mạnh của việc chạy bộ
- Rời xa màn hình và ra ngoài để rèn luyện cùng cộng đồng thực tế của bạn
Tính năng
- Tương thích với Ruck Plate với hai (2) túi Ruck Plate bên trong
- Đệm hỗ trợ thắt lưng 3x ôm sát đường cong tự nhiên của cột sống
- Quai đeo vai hai lớp đệm dày hơn để mang tải nặng thoải mái hơn
- Hai (2) túi bên trong—một túi lưới lớn và một túi nhỏ tiện dụng—với khóa nam châm an toàn
- Bốn (4) quai cầm đệm: trên, dưới và hai bên cho Ruck PT
- Tấm khung tích hợp giữ vững cấu trúc của ba lô khi bạn chất tải và giúp bạn mang tải nặng hơn một cách thoải mái
- Bao gồm dây đai ngực có thể điều chỉnh và tháo rời
- Ba (3) hàng dây MOLLE bên ngoài ở mặt trước và bên hông cho phép bạn tùy chỉnh ba lô, như gắn thêm Đai hông đệm (bán riêng)
- Lỗ thoát nước grommet ở đáy
- Dải phản quang sáng ở mặt trước để an toàn
- Vòng chữ D bên trong và cổng thoát ống nước dưới quai cầm trên cùng của ba lô
- Mở phẳng để dễ dàng đóng gói và sắp xếp. Ba lô y tế của lực lượng đặc nhiệm có thiết kế tương tự.
- Khóa kéo YKK với kéo khóa êm ái, thân thiện với găng tay được làm từ dây dù 550
- Khả năng chống nước cao, hay còn gọi là chống mưa
- Băng dán 2"x3" ở mặt trước để bạn tùy chỉnh với miếng patch yêu thích
- Thêm một tấm băng dán 2"x3" trên túi Ruck Plate
Rucker® được cấp bằng sáng chế. Để biết thêm thông tin, truy cập goruck.com/patents
Thông số & Chất liệu
- Chất liệu chính: CORDURA® 1000D
- Chất liệu mặt lưng và mặt dưới quai đeo vai: CORDURA® 210D HT (High Tenacity)
- Hỗ trợ thắt lưng: Đệm xốp EVA mật độ cao 30MM
- Dải phản quang: 300 cd/lux m2
- Kích thước 20L: 11.5"R x 18"C x 5.5"S
- Kích thước 25L: 12"R x 20"C x 6.75"S
- Quai đeo vai 20L: 15.9"D
- Quai đeo vai 25L: 16.5"D
- Túi lưới trong 20L: 11"R x 10"C
- Túi lưới trong 25L: 12"R x 13"C
- Túi nhỏ tiện dụng trong 20L: 11"R x 6.5"C
- Túi nhỏ tiện dụng trong 25L: 11"R x 6.5"C
- Kích thước túi Ruck Plate dài: 9.75"R x 15.5"C
- Kích thước túi Ruck Plate ngắn: 9.5"R x 11.75"C
- Dây đai ngực: 17" - 7.5"D x 1"R
Hướng dẫn chọn kích thước
QUY TẮC 20/20
Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, tiêu chuẩn rất đơn giản. Một Rucker 20L kết hợp với Ruck Plate 20LB là bộ thiết lập lý tưởng cho hầu hết mọi người.
KIỂM TRA THẮT LƯNG
Khi rucking, bạn muốn trọng lượng cao và sát trên lưng, điều mà thiết kế của Rucker khuyến khích. Bạn cũng muốn đáy của ba lô nằm cao hơn trên lưng vì ba lô càng cảm giác như một với lưng bạn, việc rucking càng thoải mái. Trong trường hợp này, ít hơn lại là nhiều hơn.
Hướng dẫn chọn size dễ hiểu là bạn nên để đáy của Rucker nằm trên đường thắt lưng. Nếu nó ở ngang hoặc dưới, tránh đặt thêm trọng lượng nặng ở đáy ba lô. Cao và sát là mục tiêu.
LƯU Ý: nếu bạn dùng Đai hông đệm, bạn sẽ hạ ba lô xuống một chút để chuyển nhiều trọng lượng hơn sang hông, trên đường thắt lưng. Dùng đai hông là một kỹ thuật khác với cách mang hoàn toàn bằng vai. Chúng tôi khuyên dùng đai hông như một lựa chọn cho những buổi ruck dài và nặng hơn. Mang bằng vai là cách để có một bài tập toàn thân qua rucking, và là cách hoàn hảo để bắt đầu rucking.
