Náplast - Ruck Club Jetel
Category: Nášivky
Popadněte ruksak a pytel s pískem – váhu si zvolte sami. Přiveďte pár přátel nebo si je najděte na místě. Začněte venku, zůstaňte venku, rozmístěte se, zesilte hudbu, dejte si ruck PT, ujděte pár mil s ruksakem a pak si dejte pivo. Takto se podobně smýšlející lidé setkávají s podobně smýšlejícími lidmi – společnou prací.
VÁHA A TRÉNINKY
Cloverleaf není o tom, jak těžký máte ruksak nebo pytel s pískem. Je o výzvě pro sebe sama a o tom, že je komunita vzájemně odpovědná. Volba je na vás.
WODY/POHYBY
Sestavili jsme seznam různých WODů, které lze použít během akcí Ruck Club Cloverleaf. Klidně použijte jakékoli WODy ze seznamu, udělejte Tribe Monthly WOD nebo si vymyslete vlastní!
Seznam WODů Ruck Club Cloverleaf
Bronzová úroveň
Jak to funguje
- Bronz: 3 HODINY, 3 TRÉNINKY, 3 POHYBY.
POKYNY PRO CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Maximálně 3 hodiny
- 3 tréninky
- 3 pohyby (milovníky si zvolíte sami) mezi každým tréninkem
Aktivní regenerace připraví vaše tělo (a mysl) na další trénink.
Stříbrná úroveň
Jak to funguje
- Stříbro: 4 HODINY, 4 TRÉNINKY, 4 POHYBY.
POKYNY PRO CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Maximálně 4 hodiny
- 4 tréninky
- 4 pohyby (milovníky si zvolíte sami) mezi každým tréninkem
Aktivní regenerace připraví vaše tělo (a mysl) na další trénink.
Zlatá úroveň
Jak to funguje
- ZLATO: 5 HODIN, 5 TRÉNINKŮ, 5 POHYBŮ.
POKYNY PRO CLOVERLEAF CLUB EDITION
- Maximálně 5 hodin
- 5 tréninků
- 5 pohybů (milovníky si zvolíte sami) mezi každým tréninkem
Aktivní regenerace připraví vaše tělo (a mysl) na další trénink.
