パッチ - ラッククラブクローバー
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Category: パッチ
ラックとサンドバッグを手に取り、重さは自分で選ぼう。友達を連れてくるもよし、現地で新しい仲間を作るもよし。外で始めて、外で過ごし、距離を保ち、音楽を流して、ラックPTをこなし、数マイル歩き、終わったらビールを飲もう。これが、同じ志を持つ人々が出会う方法だ。一緒に汗を流すことで、仲間はつながる。
重さとワークアウト
クローバーリーフは、ラックやサンドバッグの重さが重要なのではない。自分自身に挑戦し、コミュニティが互いに責任を持つことが大切だ。選択はあなた次第。
WOD（ワークアウト・オブ・ザ・デイ）／ムーブメント
ラッククラブ・クローバーリーフイベントで使用できるさまざまなWODのリストをまとめました。リストから任意のWODを使用しても、トライブの月間WODを行っても、自分で考えてもOK！
ブロンズレベル
仕組み
- ブロンズ：3時間、3ワークアウト、3ムーブメント。
クローバーリーフクラブエディションガイドライン
- 最大3時間
- 3ワークアウト
- 各ワークアウトの間に3ムーブメント（距離は自由に選択）
アクティブリカバリーは、次のワークアウトに向けて体（と心）を準備します。
シルバーレベル
仕組み
- シルバー：4時間、4ワークアウト、4ムーブメント。
クローバーリーフクラブエディションガイドライン
- 最大4時間
- 4ワークアウト
- 各ワークアウトの間に4ムーブメント（距離は自由に選択）
アクティブリカバリーは、次のワークアウトに向けて体（と心）を準備します。
ゴールドレベル
仕組み
- ゴールド：5時間、5ワークアウト、5ムーブメント。
クローバーリーフクラブエディションガイドライン
- 最大5時間
- 5ワークアウト
- 各ワークアウトの間に5ムーブメント（距離は自由に選択）
アクティブリカバリーは、次のワークアウトに向けて体（と心）を準備します。
