トレーニングプログラム

サンドバッグストレングス with Cadre DS（6週間トレーニングプログラム）

サンドバッグストレングス 6週間のプログラムです。週3日、各セッション20分。 リフティングと サンドバッグ、ラック、スタビリティ、アジリティ、ローデッド、タクティカル（SALT ）コンディショニング...

プッシュオーバー with Jaala Shaw（4週間トレーニングプログラム）

The Pushover は4週間のプログラムです。週3日、各セッション10〜15分。 腕立て伏せの強さをゼロからヒーローへと引き上げたいですか？このプログラムはあなたのためのものです！ <span ...

ケトルベルカーブトレーニングプログラム with Nichele（8週間トレーニングプログラム）

ケトルベルカーブ は、全レベルを対象とした8週間のプログラムで、週3日行います。 注記：注文完了後、動画の動作ライブラリを含むPDFをメールでお送りします。 週3回のワークアウトで、単独で行うことも、...

ハイスピード・ロードラッグトレーニングプログラム

高速、低抵抗 全レベル対象の6週間プログラムで、週3日のトレーニングです。 注: 注文完了後、動画による動作ライブラリを含むPDFがメールで送信されます。 スピード、奇襲、そして行動の激しさは、任務成...

ティーン/プレティーン向けラックトレーニングプログラム

このラックトレーニングプログラムは、より強く、より健康になりたいと思っている思春期前の子供と10代の若者向けに設計されています。これは単独で使用できるプログラムで、体育の授業や、あらゆるスポーツチーム...

小学生向けラックトレーニングプログラム

このラックワークアウトプログラムは、小学生を対象としています。教師や保護者、コーチがそれぞれの環境で使用できるカリキュラムとして作成されています。24のレッスン（年齢グループごとに12）は、ウォームア...