패치 - 럭 클럽 클로버리프
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Category: 패치
러크와 샌드백을 챙기세요 - 무게는 직접 선택하세요. 친구를 데려오거나, 현장에서 새로운 친구를 사귀세요. 밖에서 시작하고, 밖에 머물며, 간격을 두고, 음악을 틀고, 러크 PT를 하고, 몇 마일을 러크한 다음, 끝나면 맥주를 마시세요. 이것이 비슷한 생각을 가진 사람들이 함께 일하며 서로를 만나는 방법입니다.
무게와 운동
클로버리프는 러크나 샌드백의 무게가 중요하지 않습니다. 자신에게 도전하고 커뮤니티가 서로에게 책임을 지는 것이 중요합니다. 선택은 당신의 몫입니다.
WOD/동작
러크 클럽 클로버리프 이벤트에서 사용할 수 있는 다양한 WOD 목록을 준비했습니다. 목록의 WOD를 자유롭게 사용하거나, Tribe 월간 WOD를 하거나, 직접 만들어 보세요!
브론즈 레벨
진행 방식
- 브론즈: 3시간, 3가지 운동, 3가지 동작.
클로버리프 클럽 에디션 가이드라인
- 최대 3시간
- 3가지 운동
- 각 운동 사이에 3가지 동작 (마일리지는 선택)
능동적 회복은 다음 운동을 위해 몸과 마음을 준비시킵니다.
실버 레벨
진행 방식
- 실버: 4시간, 4가지 운동, 4가지 동작.
클로버리프 클럽 에디션 가이드라인
- 최대 4시간
- 4가지 운동
- 각 운동 사이에 4가지 동작 (마일리지는 선택)
능동적 회복은 다음 운동을 위해 몸과 마음을 준비시킵니다.
골드 레벨
진행 방식
- 골드: 5시간, 5가지 운동, 5가지 동작.
클로버리프 클럽 에디션 가이드라인
- 최대 5시간
- 5가지 운동
- 각 운동 사이에 5가지 동작 (마일리지는 선택)
능동적 회복은 다음 운동을 위해 몸과 마음을 준비시킵니다.
