برنامج تدريبي

قوة كيس الرمل مع كادر دي إس (برنامج تدريب 6 أسابيع)

قوة كيس الرمل هو برنامج مدته 6 أسابيع. 3 أيام في الأسبوع. جلسات مدتها 20 دقيقة. الرفع باستخدام كيس ا...

ذا بوشوفر مع جالا شو (برنامج تدريب 4 أسابيع)

الدفعة هو برنامج مدته 4 أسابيع. 3 أيام في الأسبوع. جلسات من 10 إلى 15 دقيقة. هل تريد الانتقال من الص...

برنامج تدريب منحنى الجرس مع نيشيل (برنامج تدريب 8 أسابيع)

Kettle Bell Curve is an 8 week program, 3 days per week, for all levels. NOTE: PDF with video moveme...

برنامج تدريب السرعة العالية والسحب المنخفض

سرعة عالية، مقاومة منخفضة هو برنامج مدته 6 أسابيع، 3 أيام في الأسبوع، لجميع المستويات. ملاحظة: سيتم ...

برنامج تدريب الرك للمراهقين وقبل المراهقة

برنامج التدريب على الرك (Ruck) هذا مصمم للمراهقين واليافعين الذين يرغبون في أن يصبحوا أقوى وأكثر ليا...

برنامج تدريب الرك للمدرسة الابتدائية

برنامج تمرين الرك بحقيبة الظهر هذا مخصص لطلاب المرحلة الابتدائية. وهو مكتوب كمنهج دراسي لأي معلم أو ...