High Speed, Low Drag Trainingsprogramm
Category: Trainingsprogramm
Hohe Geschwindigkeit, geringer Widerstand ist ein 6-wöchiges Programm, 3 Tage pro Woche, für alle Niveaus.
HINWEIS: PDF mit Videobibliothek für Bewegungen wird nach Abschluss der Bestellung per E-Mail gesendet
Geschwindigkeit, Überraschung und Gewalt der Aktion sind 3 entscheidende Zutaten für den Missionserfolg. Dieses Programm ist darauf ausgelegt, Ihre relative Geschwindigkeit zu verbessern, indem es sich auf dynamische Bewegungen, Beweglichkeit, Koordination, Kraftleistung und die Synchronisierung Ihrer Marschschwelle und Sprintkapazität konzentriert. Wir nutzen 3x ~20-minütige Trainingseinheiten pro Woche, in denen Sie Springen, Richtungskontrolle, Plyometrie und intervallbasiertes Sprinten kombinieren. Manchmal muss man zum Kampf rennen.
Programmdauer: 6 Wochen
Einheiten pro Woche: 3
Athletenniveau: ALLE
Voraussetzungen (falls vorhanden): Positive geistige Einstellung und der Wunsch, sich zu verbessern
Benötigte Ausrüstung: ein Rucksack oder "ein Stein oder etwas Ähnliches"
Trainer-Bio
Dan, auch bekannt als "Cadre DS", ist ein Veteran der Air Force Special Operations als Combat Controller und diente in Afghanistan, Irak, Syrien, Niger und Haiti, von Kampfeinsätzen bis zu humanitären Missionen. Als leidenschaftlicher Verfechter von Gesundheit und Wohlbefinden hat er sich auch im Wettkampfsport hervorgetan: viermaliger CrossFit Games Regional Competitor, Strongman National Competitor, Finisher der Spartan Ultra World Championship, Powerlifter, Grappler und Leiter von über 200 GORUCK Challenge Events. Er glaubt an und verkörpert eine "für alles bereit"-Haltung zu jeder Zeit.
DS besitzt und betreibt seit 2012 eine Einrichtung für Kraft und Kondition sowie ein CrossFit-Gym und ist spezialisiert auf die Führung hochmotivierter Gruppen und Einzelpersonen mit besonderen Zielen. Als treibende Kraft hinter dem GORUCK Sandbag- und Ruck-Trainingsprogramm, das zu Tausenden fähigeren GRTs geführt hat, ist DS sehr stolz darauf, "Assets" durch fokussierte und gezielte körperlich anspruchsvolle Aufgaben aufzubauen.
