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Sandbag-Stärke mit Cadre DS (6-Wochen-Trainingsprogramm)

Sandbag-Stärke mit Cadre DS (6-Wochen-Trainingsprogramm) - Main image
Sandbag Strength with Cadre DS (6-Week Training Program)Sandbag Strength with Cadre DS (6-Week Training Program)Sandbag Strength with Cadre DS (6-Week Training Program)Sandbag Strength with Cadre DS (6-Week Training Program)Sandbag Strength with Cadre DS (6-Week Training Program)
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Category: Trainingsprogramm

Sandbag Strength ist ein 6-Wochen-Programm. 3 Tage pro Woche. 20-minütige Einheiten.

Training mit Sandbag, Ruck, Stabilität, Beweglichkeit, Last, Taktik (SALT) Konditionierung. Ziel ist es, das schwerste verfügbare Equipment zu verwenden und die Gewichte an die entsprechende Bewegungsqualität anzupassen. Dieses Programm ist darauf ausgelegt, mit einer allgemeinen körperlichen Vorbereitungseinheit wie einem täglichen Ruck oder einer vereinfachten Konditionseinheit kombiniert zu werden.

  • Programmzugang: PDF-Download und Online-Videobibliothek.
  • Programmdauer: 6 Wochen
  • Einheiten pro Woche: 3
  • Athletenniveau: ALLE
  • Benötigte Ausrüstung: Sandbag. Schwerer ist besser. Ein paar Optionen zu haben, ist am besten.

Customer Reviews (4.8 / 5 · 5 reviews)

Ella L. ★★★★★

Six weeks of 3-day-a-week programming and I actually look forward to every session, the SALT conditioning blend keeps things interesting enough that the 20 minutes never drags. Being told to grab the heaviest sandbag I can handle and just move it has rebuilt my base strength in a way barbells never

Violet ★★★★★

The 20-minute sessions fly by, and it's honestly impressive how much you can get done with just a sandbag and your own bodyweight. I've been using my heaviest ruck for the loaded carries, and my grip strength has noticeably improved by week four.

Joshua ★★★★★

Six weeks of three-a-week sessions and my sandbag feels almost too light now — the SALT conditioning mix of rucking and agility work really hits differently than straight lifting. I’ve never gotten this much out of a 20-minute block before.

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