Program treningowy High Speed, Low Drag

Wysoka prędkość, niski opór to 6-tygodniowy program, 3 dni w tygodniu, dla wszystkich poziomów zaawansowania.

UWAGA: Plik PDF z biblioteką ruchów wideo zostanie wysłany e-mailem po zakończeniu zamówienia

Szybkość, zaskoczenie i gwałtowność działania to 3 kluczowe składniki sukcesu misji. Ten program został zaprojektowany, aby poprawić Twoją względną szybkość poprzez skupienie się na dynamicznych ruchach, zwinności, koordynacji, mocy oraz synchronizacji progu marszu z obciążeniem i zdolności sprintu. Wykorzystamy 3 sesje treningowe po ~20 minut tygodniowo, podczas których połączysz skoki, kontrolę kierunku, plyometrię i sprinty interwałowe. Czasami musisz biec do walki.

Czas trwania programu: 6 tygodni

Sesje w tygodniu: 3

Poziom zaawansowania: WSZYSTKIE

Wymagania wstępne (jeśli są): Pozytywne nastawienie psychiczne i chęć doskonalenia się

Wymagany sprzęt: plecak taktyczny lub „kamień albo coś podobnego”

Profil trenera

Weteran Sił Powietrznych, specjalny kontroler bojowy, Dan, znany również jako „Cadre DS”, służył w Afganistanie, Iraku, Syrii, Nigrze i na Haiti, od misji bojowych po humanitarne. Jako zagorzały orędownik zdrowia i dobrego samopoczucia, odnosił również sukcesy w sporcie wyczynowym jako czterokrotny uczestnik regionalnych zawodów CrossFit Games, krajowy uczestnik zawodów Strongman, finalista Mistrzostw Świata Spartan Ultra, trójboista siłowy, grappler, a także poprowadził ponad 200 wydarzeń GORUCK Challenge. Wierzy w posiadanie i ucieleśnia gotowość „na wszystko” przez cały czas.

DS od 2012 roku prowadzi obiekt treningowy siłowo-kondycyjny oraz siłownię CrossFit i specjalizuje się w prowadzeniu wysoce zmotywowanych grup oraz osób o unikalnych celach. Kierując programem treningowym GORUCK Sandbag i Ruck Training, który doprowadził do powstania tysięcy bardziej zdolnych GRT, DS z dumą buduje „zasoby” poprzez skoncentrowane i celowe zadania wymagające wysiłku fizycznego.