Program treningowy Kettle Bell Curve z Nichele (8-tygodniowy program treningowy)

Kettle Bell Curve to 8-tygodniowy program, 3 dni w tygodniu, dla wszystkich poziomów zaawansowania.

UWAGA: Plik PDF z biblioteką wideo ćwiczeń zostanie wysłany e-mailem po zrealizowaniu zamówienia.

3 treningi tygodniowo, które można wykonywać jako samodzielne treningi lub w połączeniu z marszem z obciążeniem, treningiem siłowym i/lub codziennym programem SRT.

Wybierz ciężar, który jest wymagający, ale wykonalny. Miej co najmniej 2 różne ciężary, aby mieć opcję cięższą i lżejszą. Jakość jest kluczowa, więc przez pierwsze 2 tygodnie pracuj nad prawidłową formą i techniką. W środkowych 4 tygodniach będziesz zwiększać ciężar i szybkość, zachowując prawidłową formę. W ostatnich 2 tygodniach zaczniemy stopniowo zmniejszać obciążenie i zakończymy kolejną rundą testów.

Dlaczego warto trenować z odważnikami kettlebell?

• Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców
• Jedno urządzenie, które zapewnia efektywny trening całego ciała wspomagający regenerację po kontuzjach, poprawę wyników oraz budowanie mocy i siły
• Angażuje mięśnie stabilizujące i poprawia siłę chwytu
• Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia dynamikę ruchu i siłę
• Wszechstronny – do treningu cardio, siłowego, gibkości i izolowanych wzorców ruchowych
• Trening z odważnikami kettlebell zwiększa masę mięśniową, chroniąc stawy i zapobiegając dysproporcjom mięśniowym

Profil trenera

Nichele jest Dyrektorką ds. Treningu w GORUCK. Ma 20 lat doświadczenia w branży fitness. Karierę rozpoczęła jako trenerka siły i kondycji po ukończeniu studiów licencjackich z nauk o ćwiczeniach/zdrowia społecznego, następnie została dyrektorką ds. wellness w korporacji i zbudowała program wellness dla firmy z listy Fortune 500. Prowadziła firmę zajmującą się sprzętem fitness, projektując i wyposażając centra fitness na całym świecie.

Nichele wierzy, że różnorodność jest kluczem do optymalnego zdrowia i wyników. Zanurzyła się w różnych rodzajach ćwiczeń i zdobyła wiele certyfikatów, w tym setki godzin kursów z podnoszenia ciężarów/trójboju siłowego oraz treningu jogi i oddechu. To pogłębienie wiedzy pozwoliło jej trenować sportowców na wszystkich poziomach w różnych dyscyplinach, pomagając im osiągać cele poprzez trening i odpowiednią regenerację. Uwielbia wyzwania i co roku bierze udział w co najmniej jednym wydarzeniu „misogi”, aby stale wychodzić poza strefę komfortu. Do jej ulubionych wydarzeń należą GORUCK Tough Challenge, 29029 Everesting i Hell on the Hill! Żyje i oddycha fitnessem i chętnie dzieli się tym programem z Tobą!