GORUCK | The Rucking Company | Rucksacks, Footwear, & Apparel

The Pushover Jaala Shaw kanssa (4 viikon harjoitusohjelma)

The Pushover Jaala Shaw kanssa (4 viikon harjoitusohjelma) - Main image
The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)
$20 $40 In stock

Category: Harjoitusohjelma

The Pushover on 4 viikon ohjelma. 3 päivää viikossa. 10-15 minuutin harjoitukset.

Haluatko mennä nollasta sankariksi punnerrusvoimassasi? Tämä ohjelma on sinua varten!

Ydinongelma on, että useimmat ihmiset eivät ole tarpeeksi johdonmukaisia nähdäkseen edistystä taidoissaan, tai he ylikuormittavat itseään. Tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan voimaa johdonmukaisesti, samalla välttäen loppuunpalamista tässä tietyssä taidossa lisäämällä tarkoituksellista vaihtelua työntöliikkeisiin sekä jännityksen alla olevaan aikaan. Voit lisätä tämän apuohjelmaksi mihin tahansa olemassa olevaan harjoitusohjelmaan.

  • Ohjelman käyttöoikeus: PDF-lataus ja online-videokirjasto.
  • Ohjelman kesto: 4 viikkoa
  • Harjoituskertoja viikossa: 3
  • Urheilijan taso: KAIKKI
  • Tarvittavat varusteet: Rinkka kanssa Rinkkalevy (30LB/20LB) + Hiekkasäkit ( yksi erittäin kevyt yksikätisiin liikkeisiin, yksi raskaampi työntö- ja vetoliikkeisiin)

Customer Reviews (4.4 / 5 · 5 reviews)

Ruby N. ★★★★★

I've been stuck at 2 push-ups my whole life and after the third week I could bang out 12 in a row. The 10-15 minute sessions made it stupidly easy to stick with even on my busiest days.

Matthew Q. ★★★★★

Four weeks of ten-minute sessions, three days a week, and I'm finally doing push-ups on my toes instead of my knees. The short daily commitment meant I never had an excuse to skip, and the gradual build felt challenging but never impossible. Honestly shocked at how quickly the progress showed up.

John G. ★★★★★

Three days a week for under fifteen minutes felt almost too easy to stick with, but by week three I was knocking out push-ups I couldn't have done at the start. Jaala's cues about hand placement made the biggest difference for me.

Related Products