GORUCK | The Rucking Company | Rucksacks, Footwear, & Apparel

The Pushover met Jaala Shaw (4-weeks trainingsprogramma)

The Pushover met Jaala Shaw (4-weeks trainingsprogramma) - Main image
The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)
$20 $40 In stock

Category: Trainingsprogramma

De Pushover is een programma van 4 weken. 3 dagen per week. Sessies van 10-15 minuten.

Wil jij van nul naar held met je push-up kracht? Dit programma is voor jou!

De kern van de zaak is dat de meeste mensen ofwel niet consistent genoeg zijn om vooruitgang te zien in hun vaardigheden, of ze trainen te veel. Dit programma is ontworpen om je te helpen consistent kracht op te bouwen, terwijl je burn-out bij deze specifieke vaardigheid vermijdt door bewuste variatie in push-bewegingen en tijd onder spanning in te bouwen. Je kunt dit als aanvullend werk toevoegen aan elk bestaand trainingsprogramma.

  • Programmatoegang: PDF-download en online videobibliotheek.
  • Programmaduur: 4 weken
  • Sessies per week: 3
  • Atleetniveau: ALLE
  • Benodigde uitrusting: Rugzak met Rugplaat (30LB/20LB) + Zandzakken ( een heel lichte voor bewegingen met één arm, een zwaardere voor druk- en trekbewegingen)

Customer Reviews (4.4 / 5 · 5 reviews)

Ruby N. ★★★★★

I've been stuck at 2 push-ups my whole life and after the third week I could bang out 12 in a row. The 10-15 minute sessions made it stupidly easy to stick with even on my busiest days.

Matthew Q. ★★★★★

Four weeks of ten-minute sessions, three days a week, and I'm finally doing push-ups on my toes instead of my knees. The short daily commitment meant I never had an excuse to skip, and the gradual build felt challenging but never impossible. Honestly shocked at how quickly the progress showed up.

John G. ★★★★★

Three days a week for under fifteen minutes felt almost too easy to stick with, but by week three I was knocking out push-ups I couldn't have done at the start. Jaala's cues about hand placement made the biggest difference for me.

Related Products