โปรแกรมฝึกความเร็วสูง แรงต้านต่ำ

ความเร็วสูง แรงเสียดทานต่ำ เป็นโปรแกรม 6 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน สำหรับทุกระดับ

หมายเหตุ: PDF พร้อมคลังวิดีโอการเคลื่อนไหวจะถูกส่งทางอีเมลหลังจากคำสั่งซื้อเสร็จสมบูรณ์

ความเร็ว ความประหลาดใจ และความรุนแรงของการกระทำ เป็น 3 ส่วนผสมสำคัญต่อความสำเร็จของภารกิจ โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อพัฒนาความเร็วสัมพัทธ์ของคุณโดยเน้นการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก ความคล่องตัว การประสานงาน พลังงาน และการประสานจังหวะระหว่างเกณฑ์การแบกเป้และความสามารถในการวิ่งเร็ว เราจะใช้การฝึก 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 20 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งคุณจะได้รวมการกระโดด การควบคุมทิศทาง พลัยโอเมตริก และการวิ่งเร็วแบบช่วง บางครั้งคุณต้องวิ่งไปสู่การต่อสู้

ระยะเวลาโปรแกรม: 6 สัปดาห์

จำนวนครั้งต่อสัปดาห์: 3

ระดับนักกีฬา: ทุกระดับ

ข้อกำหนดเบื้องต้น (ถ้ามี): ทัศนคติเชิงบวกและความปรารถนาที่จะพัฒนา

อุปกรณ์ที่ต้องใช้: เป้สะพายหลัง หรือ "หินหรืออะไรก็ได้"

ประวัติเทรนเนอร์

แดน หรือที่รู้จักในชื่อ "Cadre DS" อดีตนักรบหน่วยปฏิบัติการพิเศษกองทัพอากาศสหรัฐฯ เคยประจำการในอัฟกานิสถาน อิรัก ซีเรีย ไนเจอร์ และเฮติ ตั้งแต่ภารกิจรบจนถึงภารกิจมนุษยธรรม เป็นผู้สนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงตัวยง เขายังประสบความสำเร็จในวงการกีฬาแข่งขันในฐานะผู้เข้าแข่งขันระดับภูมิภาค CrossFit Games 4 สมัย ผู้เข้าแข่งขันระดับชาติ Strongman ผู้เข้าเส้นชัย Spartan Ultra World Championship นักยกน้ำหนัก นักกรppling และนำกิจกรรม GORUCK Challenge มากกว่า 200 ครั้ง เขาเชื่อและเป็นแบบอย่างของการมีศักยภาพ "พร้อมรับทุกสถานการณ์" ตลอดเวลา

DS เป็นเจ้าของและดำเนินการศูนย์ฝึกความแข็งแรงและปรับสภาพร่างกายและยิม CrossFit ตั้งแต่ปี 2012 และเชี่ยวชาญในการนำกลุ่มและบุคคลที่มีแรงจูงใจสูงพร้อมเป้าหมายที่ไม่เหมือนใคร เป็นผู้นำโปรแกรม GORUCK Sandbag และ Ruck Training ซึ่งนำไปสู่ GRT ที่มีความสามารถมากขึ้นหลายพันคน DS ภูมิใจอย่างยิ่งในการสร้าง "ทรัพย์สิน" ผ่านภารกิจที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนักและตั้งใจ