GORUCK | The Rucking Company | Rucksacks, Footwear, & Apparel

The Pushover s Jaala Shaw (4týdenní tréninkový program)

The Pushover s Jaala Shaw (4týdenní tréninkový program) - Main image
The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)
$20 $40 In stock

Category: Tréninkový program

The Pushover je 4týdenní program. 3 dny v týdnu. 10-15 minutové lekce.

Chceš se stát z nuly hrdinou v síle kliků? Tento program je pro tebe!

Jádrem problému je, že většina lidí buď není dostatečně konzistentní, aby viděli zlepšení svých dovedností, nebo přetrénovávají. Tento program je navržen tak, aby ti pomohl budovat sílu konzistentně, a zároveň se vyhnul vyhoření u této konkrétní dovednosti tím, že zahrnuje záměrnou variabilitu v tlačících pohybech a také čas pod napětím. Můžeš ho přidat jako doplňkovou práci k jakémukoli stávajícímu tréninkovému programu.

  • Přístup k programu: PDF ke stažení a online videotéka.
  • Délka programu: 4 týdny
  • Lekcí týdně: 3
  • Úroveň sportovce: VŠICHNI
  • Potřebné vybavení: Batoh s zátěžovou deskou (30LB/20LB) + pytle s pískem ( jeden velmi lehký pro pohyby jednou rukou, jeden těžší pro tlačící a přitahovací pohyby)

Customer Reviews (4.4 / 5 · 5 reviews)

Ruby N. ★★★★★

I've been stuck at 2 push-ups my whole life and after the third week I could bang out 12 in a row. The 10-15 minute sessions made it stupidly easy to stick with even on my busiest days.

Matthew Q. ★★★★★

Four weeks of ten-minute sessions, three days a week, and I'm finally doing push-ups on my toes instead of my knees. The short daily commitment meant I never had an excuse to skip, and the gradual build felt challenging but never impossible. Honestly shocked at how quickly the progress showed up.

John G. ★★★★★

Three days a week for under fifteen minutes felt almost too easy to stick with, but by week three I was knocking out push-ups I couldn't have done at the start. Jaala's cues about hand placement made the biggest difference for me.

Related Products