Program Latihan Kecepatan Tinggi, Hambatan Rendah
Category: Program Pelatihan
Kecepatan Tinggi, Hambatan Rendah adalah program 6 minggu, 3 hari per minggu, untuk semua level.
CATATAN: PDF dengan pustaka video gerakan akan dikirim melalui email setelah pesanan selesai
Kecepatan, Kejutan, dan kekerasan Aksi adalah 3 bahan penting untuk keberhasilan misi. Program ini dirancang untuk meningkatkan kecepatan relatif Anda dengan berfokus pada gerakan dinamis, kelincahan, koordinasi, daya ledak, dan sinkronisasi ambang rucking dan kapasitas lari cepat. Kami akan menggunakan 3x sesi latihan ~20 menit per minggu di mana Anda akan menggabungkan lompatan, kontrol arah, plyometrics, dan lari cepat berbasis interval. Terkadang Anda harus berlari menuju pertarungan.
Durasi program: 6 minggu
Sesi dalam seminggu: 3
Level atlet: SEMUA
Prasyarat (jika ada): Sikap Mental Positif dan keinginan untuk berkembang
Peralatan yang dibutuhkan: ruck atau "batu atau sesuatu"
Bio Pelatih
Seorang Veteran Pengendali Tempur Angkatan Udara, Dan alias "Cadre DS" bertugas di Afghanistan, Irak, Suriah, Niger, dan Haiti, mulai dari penempatan tempur hingga misi kemanusiaan. Sebagai pendukung kesehatan dan kebugaran yang giat, ia juga unggul di arena olahraga kompetitif sebagai pesaing Regional CrossFit Games empat kali, pesaing Nasional Strongman, dan finisher Kejuaraan Dunia Spartan Ultra, Powerlifter, Grappler, dan memimpin lebih dari 200 acara GORUCK Challenge. Dia percaya dan mewujudkan kapasitas "siap untuk apa pun" setiap saat.
DS telah memiliki dan mengoperasikan fasilitas Kekuatan dan Kondisi serta Gym CrossFit sejak 2012 dan mengkhususkan diri dalam memimpin kelompok dan individu yang sangat termotivasi dengan tujuan unik. Memimpin program Pelatihan Sandbag dan Ruck GORUCK, yang telah menghasilkan ribuan GRT yang lebih mampu, DS sangat bangga dalam membangun "Aset" melalui tugas-tugas yang menuntut fisik yang fokus dan disengaja.
