GORUCK | The Rucking Company | Rucksacks, Footwear, & Apparel

The Pushover med Jaala Shaw (4-ukers treningsprogram)

The Pushover med Jaala Shaw (4-ukers treningsprogram) - Main image
The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)The Pushover with Jaala Shaw (4-Week Training Program)
$20 $40 In stock

Category: Treningsprogram

The Pushover er et 4 ukers program. 3 dager per uke. 10-15 minutters økter.

Vil du gå fra null til helt med push-up styrken din? Dette programmet er for deg!

Kjernen i saken er at de fleste enten ikke er konsistente nok til å se forbedring i ferdighetene sine, eller så overtrener de. Dette programmet er designet for å hjelpe deg med å bygge styrke jevnt og trutt, samtidig som du unngår å brenne ut på denne spesifikke ferdigheten ved å bygge inn bevisst variasjon i pressbevegelser og tid under spenning. Du kan legge dette til som tilleggsarbeid i ethvert eksisterende treningsprogram.

  • Tilgang til program: PDF-nedlasting og online videobibliotek.
  • Programvarighet: 4 uker
  • Økter per uke: 3
  • Utøvernivå: ALLE
  • Utstyr som trengs: Ruggsack med Ruck Plate (30LB/20LB) + Sandsekker ( en veldig lett en for enarmsbevegelser, en tyngre en for press- og trekkbevegelser)

Customer Reviews (4.4 / 5 · 5 reviews)

Ruby N. ★★★★★

I've been stuck at 2 push-ups my whole life and after the third week I could bang out 12 in a row. The 10-15 minute sessions made it stupidly easy to stick with even on my busiest days.

Matthew Q. ★★★★★

Four weeks of ten-minute sessions, three days a week, and I'm finally doing push-ups on my toes instead of my knees. The short daily commitment meant I never had an excuse to skip, and the gradual build felt challenging but never impossible. Honestly shocked at how quickly the progress showed up.

John G. ★★★★★

Three days a week for under fifteen minutes felt almost too easy to stick with, but by week three I was knocking out push-ups I couldn't have done at the start. Jaala's cues about hand placement made the biggest difference for me.

Related Products