Treningsprogram

Sandbag-styrke med Cadre DS (6-ukers treningsprogram)

Sandbag Strength er et 6 ukers program. 3 dager per uke. 20 minutters økter. Trening med Sandbag, Ru...

The Pushover med Jaala Shaw (4-ukers treningsprogram)

The Pushover er et 4 ukers program. 3 dager per uke. 10-15 minutters økter. Vil du gå fra null til h...

Kettlebell-kurve-treningsprogram med Nichele (8-ukers program)

Kettle Bell Curve er et 8 ukers program, 3 dager per uke, for alle nivåer. MERK: PDF med videobiblio...

High Speed, Low Drag-treningsprogram

Høy hastighet, lav motstand er et 6 ukers program, 3 dager per uke, for alle nivåer. MERK: PDF med v...

Ruck-treningsprogram for tenåringer/preadolescente

Dette ruck-treningsprogrammet er designet for ungdom og tenåringer som ønsker å bli sterkere og mer ...

Ruck-treningsprogram for barneskolen

Dette ruck-treningsprogrammet er for elever i barneskolealderen. Det er skrevet som et undervisnings...