Træningsprogram

Sandbag-styrke med Cadre DS (6-ugers træningsprogram)

Sandbag Strength er et 6 ugers program. 3 dage om ugen. 20 minutters sessioner. Træning med Sandbag,...

The Pushover med Jaala Shaw (4-ugers træningsprogram)

The Pushover er et 4-ugers program. 3 dage om ugen. 10-15 minutters sessioner. Vil du gå fra nul til...

Kettle Bell Curve træningsprogram med Nichele (8-ugers træningsprogram)

Kettle Bell Curve er et 8-ugers program, 3 dage om ugen, for alle niveauer. BEMÆRK: PDF med videobib...

Højhastigheds-, lavmodstands-træningsprogram

Høj hastighed, lav modstand er et 6-ugers program, 3 dage om ugen, for alle niveauer. BEMÆRK: PDF me...

Ruck-træningsprogram for teenagere og præteens

Dette ruck-træningsprogram er designet til tweens og teenagere, der ønsker at blive stærkere og mere...

Ruck-træningsprogram for folkeskoleelever

Dette ruck-træningsprogram er til elever i grundskolealderen. Det er skrevet som et pensum, som enhv...