Träningsprogram

Sandbag Strength med Cadre DS (6-veckors träningsprogram)

Sandbag Strength är ett 6 veckors program. 3 dagar i veckan. 20 minuters pass. Träning med Sandbag, ...

The Pushover med Jaala Shaw (4-veckors träningsprogram)

The Pushover är ett 4-veckorsprogram. 3 dagar i veckan. 10-15 minuters pass. Vill du gå från noll ti...

Kettle Bell Curve träningsprogram med Nichele (8-veckors träningsprogram)

Kettle Bell Curve är ett 8-veckorsprogram, 3 dagar i veckan, för alla nivåer. OBS: PDF med videobibl...

Höghastighets-, lågmotståndsprogram

Hög hastighet, lågt motstånd är ett 6-veckorsprogram, 3 dagar i veckan, för alla nivåer. OBS: PDF me...

Ruckträningsprogram för tonåringar

Detta ruckträningsprogram är utformat för tweens och tonåringar som vill bli starkare och fitare. De...

Ruckträningsprogram för grundskolan

Detta ruckträningsprogram är för elever i grundskoleåldern. Det är skrivet som en läroplan som vilke...